Entrenamiento de Fuerza Aplicada

Por el Lic. Jaime A. Cuevas Núñez ¿Cuánta fuerza puedes producir y qué tan rápido puedes aplicarla? En el voleibol moderno, tanto de sala como de playa, la capacidad de producir fuerza es una de las bases del rendimiento físico. Saltar para bloquear, realizar un ataque, despegar después de una carrera de aproximación, frenar, cambiar de dirección o mantener una posición estable durante una acción defensiva requiere que el sistema neuromuscular sea capaz de generar y transmiti

Por el Lic. Jaime A. Cuevas Núñez Introducción: el RENDIMIENTO comienza antes del movimiento En el voleibol, el rendimiento no inicia en el salto ni en el remate. Comienza en un nivel más profundo: la capacidad del cuerpo para organizarse frente a la gravedad. Cada postura, cada aterrizaje y cada desplazamiento dependen de un sistema muscular que trabaja de forma constante: los músculos ANTIGRAVITATORIOS. Desde la fisiología del ejercicio, el control postural es un prerrequ

Por el Lic. Jaime A. Cuevas Núñez En el voleibol moderno, el rendimiento deportivo depende de la integración eficiente de múltiples capacidades físicas y neuromusculares. Entre ellas, el CORE —definido como el complejo lumbo-pélvico-cadera— desempeña un papel determinante en la transferencia de fuerzas y en la estabilidad durante acciones explosivas como el remate y el bloqueo. Para el deportista universitario, cuyo objetivo es maximizar su rendimiento competitivo, comprender

Por el Lic. Jaime A. Cuevas Núñez Desde un enfoque de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, donde se integran principios ampliamente aceptados en la literatura científica como; por ejemplo, la biomecánica, fisiología del ejercicio y teoría del entrenamiento. Podemos decir que el rendimiento del Salto Vertical es una pieza clave en cualquier sistema de juego para llegar al éxito. Por ello, debemos tener en cuenta como entrenadores de acondicionamiento físico y fu

Por el Lic. Jaime A. Cuevas Núñez En la actualidad, el acceso a la información está a tan solo un clic de distancia. Cada vez contamos con más herramientas para tomar decisiones informadas al momento de prescribir cargas de entrenamiento o diseñar programas individuales para los deportistas. Sin embargo, disponer de información no garantiza una correcta aplicación de la misma. Por ello, como profesionales del entrenamiento, es fundamental contar con bases sólidas, criterios c